QUIZÁ HAS LLEGADO HASTA AQUÍ PORQUE…

HAY UNA PARTE DE TI QUE SABE QUE YA NO PUEDE SEGUIR VIVIENDO ASI:

• Te cuesta poner límites por miedo a perder relaciones

• Sabes que algo no te hace bien, pero alejarte se siente todavía más difícil.

• Te encuentras esperando que la otra persona cambie para poder estar bien.

• Has dejado necesidades, límites o partes de ti en segundo plano.

• La culpa aparece cuando piensas en elegirte.

• Entiendes muchas cosas racionalmente, pero cuando algo te activa vuelves al mismo lugar.

"Tal vez el problema ya no es únicamente lo que sucede en tu relación, sino cuánto de ti has tenido que abandonar para poder sostenerla."

COMPRENDER

CONECTA LOS PATRONES

Exploramos las creencias, heridas y dinámicas que hoy te mantienen en relaciones donde te abandonas. Entender tu historia te da contexto, compasión y herramientas para comenzar a relacionarte de una manera diferente.

“Cuando comprendes, todo empieza a tener sentido.”

INTEGRAR

UNE LO QUE HAS DESCUBIERTO

Comprender un patrón es solo el comienzo. Integramos lo que has descubierto para que puedas llevarlo a tu vida cotidiana, relacionarte contigo de una manera diferente y responder con mayor consciencia cuando aparezcan viejos detonantes.

“Lo que integras empieza a transformar la forma en que vives.”

¿ES SOMÁTIKA PARA MI?

Este proceso puede acompañarte si estás lista para comprometerte contigo misma.

SOMÁTIKA NO SUSTITUYE OTROS TIPOS DE ATENCIÓN

Somátika es un proceso de acompañamiento y desarrollo personal. No sustituye atención psicológica o psiquiátrica, diagnóstico clínico ni tratamiento médico.

Si estás atravesando una crisis de salud mental, riesgo de hacerte daño o hacer daño a alguien, violencia o una situación que requiere intervención clínica o especializada, será importante acudir al profesional o servicio correspondiente.

Tampoco es un proceso diseñado para:

• Decirte qué decisión debes tomar.
  No voy a indicarte si debes permanecer o terminar una relación, pero si te guiare a descubrirlo.

• Diagnosticarte a ti o a tu pareja.
  No necesitamos poner una etiqueta clínica a alguien para explorar cómo una dinámica está afectándote.

• Cambiar a la otra persona.
  El trabajo se centra en aquello sobre lo que sí puedes intervenir: tu experiencia, tus patrones, tus recursos, tus límites y tus elecciones.

• Prometer resultados idénticos para todas.
  Cada historia y cada proceso son diferentes.

1. Te has ido perdiendo dentro de una relación.
   Has puesto tantas veces las necesidades, emociones o decisiones del otro antes que las tuyas que ya no tienes claro qué necesitas tú.

2. Reconoces que hay patrones que se repiten.
   Cambian las situaciones —o incluso las personas—, pero vuelves a sentir miedo al rechazo, dificultad para poner límites, necesidad de aprobación o temor a perder el vínculo

   .

3. Sabes muchas cosas racionalmente, pero te cuesta llevarlas a la práctica.
   Puedes entender que algo no te hace bien y aun así sentir que emocionalmente no puedes salir del mismo lugar.

4. Quieres aprender a relacionarte contigo de otra manera.
   No buscas únicamente que cambie la otra persona; estás dispuesta a observar tus propias necesidades, límites, respuestas y patrones.

5. Quieres tomar decisiones con mayor claridad.
   No necesitas que alguien te diga si quedarte o irte. Quieres recuperar suficiente conexión contigo para poder descubrir qué quieres tú.

6. Estás dispuesta a participar activamente en tu proceso.
   Somátika no es algo que alguien hace por ti. Requiere presencia, práctica, reflexión y disposición para integrar lo trabajado entre sesiones.

"No necesitas llegar sabiendo exactamente qué quieres hacer.
Solo necesitas estar dispuesta a empezar a escucharte."

QUIÉN TE ACOMPAÑA

SOY ANDREA,

CREADORA DE SOMATIKA

Durante mucho tiempo creí que ser fuerte significaba poder con todo, adaptarme, sostener y seguir adelante. Hasta que entendí que también es posible perderte de ti misma mientras intentas sostener pareja, hijos, padres, trabajo, casa, rutinas.

Mi propio camino de autoconocimiento me llevó a cuestionar la forma en la que me relacionaba conmigo, con mis emociones y con mis vínculos. A descubrir patrones que podía comprender con la mente, pero que seguían apareciendo en mi manera de sentir, reaccionar y elegir.

De esa búsqueda nace Somátika.

No desde la idea de tener todas las respuestas, sino desde una convicción: cuando aprendemos a escucharnos, comprender nuestra historia y volver a habitar nuestro cuerpo, comenzamos a recuperar la capacidad de elegir de una manera diferente.

Hoy acompaño a mujeres que sienten que se han ido abandonando dentro de sus relaciones a crear un espacio para volver a mirarse a sí mismas.

Mi enfoque integra educación emocional, prácticas de consciencia corporal, regulación, autoobservación, meditaciónes, visualizaciones y herramientas de desarrollo personal, dentro de un acompañamiento individual, grupal y estructurado.

No estoy aquí para decirte qué es lo que deberias hacer con tu vida pero si lo vas a descubrir tu misma.

Estoy aquí para acompañarte mientras vuelves a escucharte.

Andrea Esparza
Fundadora de Somátika · Coaching transformacional

"Somátika no nació porque tenga todas las respuestas. Nació porque creo profundamente en la importancia de volver a hacernos las preguntas correctas."

EXPERIENCIAS SOMÁTIKA

Cada proceso es diferente. Estas son algunas experiencias compartidas por mujeres que han atravesado su propio proceso de acompañamiento en Somátika.

Arantxa M, LA, 30 años

"Estaba atrapada en una relacion en la que no era feliz, por años, el programa me ayudo muchisimo, de verdad no saben cuanto, hacerme responsable de mi misma, de mi amor propio, hizo toda la diferencia, hoy me siento feliz y en paz en el camino para tomar mis propias decisiones, somatika me ha devuelto el poder de confiar en mi misma."

Martha P, Col, 55 años

"Estoy muy agradecida conmigo misma, con Andrea y con dios por haberme puesto esta oportunidad en el camino cuando mas perdida me sentia.

Por primera vez en mi vida me siento diferente , mas yo, conectada conmigo, me he puesto como prioridad y eso ha cambiado mi vida, Gracias inifinitas!!! "

Ana Paula, Mex, 22 años

"Gracias a este metodo pude perdonar situaciones y personas de mi pasado que no me permitian crear la vida que queria, me ayudo a enfocarme en mi, descubrir partes de mi que no lograba ver con claridad, fue un proceso muy duro.. pero sin duda vale 100% la pena."

PREGUNTAS FRECUENTES

Antes de comenzar, quizá también te estés preguntando…

¿Somátika es terapia psicológica?
No. Somátika es un proceso de acompañamiento y desarrollo personal que integra educación emocional, coaching transformacional, neuroplasticidad, autoobservación, prácticas de consciencia corporal, regulación y meditación. No sustituye psicoterapia, atención psicológica o psiquiátrica, diagnóstico clínico ni tratamiento médico.

¿Necesito estar actualmente en una relación?
No necesariamente. Puedes estar atravesando una relación, haber terminado recientemente o reconocer que ciertas dinámicas se repiten en tus vínculos. El proceso se centra principalmente en la relación que estás construyendo contigo y en cómo esta influye en tu manera de vincularte.

¿Me vas a decir si debo terminar mi relación?
No. Una parte fundamental de Somátika es respetar tu autonomía. No estoy aquí para decidir por ti, sino para acompañarte a comprender lo que estás viviendo, reconocer tus necesidades y recuperar claridad para que puedas tomar tus propias decisiones.

¿Qué sucede durante las sesiones?
Cada sesión se adapta al momento de tu proceso. Podemos trabajar mediante conversación y autoobservación, identificación de patrones y emociones, consciencia corporal, ejercicios de regulación, respiración, visualización o meditación y herramientas de integración para llevar lo trabajado a tu vida cotidiana.

¿Cómo funciona el programa?
El acompañamiento tiene una duración de 8 semanas e incluye 8 sesiones individuales 1:1, recursos de apoyo y herramientas para trabajar entre sesiones. Además, tendrás acceso a la Biblioteca Emocional Somátika con meditaciones, videos y materiales complementarios.

¿Las sesiones son online?
Sí. Las sesiones individuales se realizan online, por lo que puedes realizar tu proceso desde un espacio privado en el que te sientas cómoda.

¿Qué pasa si durante el proceso aparecen emociones muy intensas?
Trabajaremos siempre respetando tu ritmo y los límites del acompañamiento. Si durante el proceso identificamos que necesitas atención psicológica, psiquiátrica, médica o especializada, te lo comunicaré y será importante recurrir al profesional correspondiente.

¿Cómo sé si Somátika es adecuado para mí?
Por eso comenzamos con una llamada de valoración. Es una conversación para conocer brevemente lo que estás viviendo, explicarte cómo funciona el acompañamiento y valorar juntas si Somátika puede ser adecuado para este momento. No necesitas llegar con tu decisión tomada

¿Hay algo más que necesitas saber antes de dar el primer paso?

¿Ha

"TU RELACIÓN CONTIGO TAMBIÉN MERECE UN LUGAR".

Online · Confidencial · Sin compromiso

Tal vez no necesitas tener hoy todas las respuestas.

Pero sí puedes empezar a dejar de abandonarte mientras intentas encontrarlas.

No necesitas saber todavía si quedarte, irte o qué decisión tomar.

El primer paso puede ser simplemente crear un espacio para escucharte, comprender qué está sucediendo dentro de ti y comenzar a recuperar la claridad desde la que quieres elegir.

Vuelve a ti.